Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 102,60g | Hh: 175,20g.
Aamiainen: Skyr Uuniomena, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Savuporojuustokeitto. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kanarisotto. Välipalat/Muut: Sokeri, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Ananas, Pingviini Kuningatar Kermajäätelö, Skyr Sitruuna-Juustokakku. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla jasmin
|