Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 34,37g | Prot: 78,14g | Hh: 122,69g.
Aamiainen: Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Felix Talon Salaattikastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Blå Band Italian Pata. Välipalat/Muut: Omenat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Maitokahvi. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja nyt et sit pliis nouse 100g enempää tai mun kymppi menee pilalle 🥺. Pyydän... Tosi nätisti. 🤣
26 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Oot kyllä niin minä, itelläkin aina se pelko takasin paluusta jonkun rajan jälkeen varmaan jo yksistään nostaa painoa. Mutta toisaalta taas kun on vaikka sen puoli kiloo tasakympistä ja huomaa ettei edes sillä satunnaisella vaihtelulla pääse enää sinne isompaan kymmeneen, tuntuu ihan älyttömän hyvältä.
26 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
Heepoxx niimpä 🥰😊. Mut huomaa, nyt vaan pelkotila. 😁 Yhtään en kuitenkaan manaillut sitä ylöspäin... Sen opin sulta, ei saa manailla. Vai teenkö mä sitä nyt kuitenkin 🤔🤣
26 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
Mää jopa sorrun siihen, että kun pääsee jonkun ali, niin pitää pari päivää lomaa vaa’asta ettei masennu 😜
26 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
Toi on kyllä hyvä 😁. Mä mietin huomenna aamulla tarkkaan astunko vaa'alle. 😁
26 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|