Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
680 kcal
|
Rasva: 28,12g | Prot: 40,53g | Hh: 67,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Lakka, Klementiinit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Oliiviöljy, Valkosipuli, Punasipuli, Porkkanat, Kaali. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|