Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 131,67g | Prot: 94,92g | Hh: 199,90g.
Aamiainen: Mynthon Eucalyptus (Sokeriton), Puhdistamo Keto Kollageeni & MCT. Lounas: Kuohukerma, Rainbow Kinuskikastike, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Valio Aurajuusto, Rainbow Herkkusienikeitto. Päivällinen: Pielispakari Munkkipossu , Valio Arki Juusto, Oliiviöljy, Urtekram Kikherne, Pirkka Vihreä Pesto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Uunilenkki. Välipalat/Muut: Leader Whey Chocolate, Malviala Mini Kaakaodonitsi, Saarioinen Pizza Piccolo Margherita, Valio Kermaviili. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|