Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3002 kcal
|
Rasva: 71,85g | Prot: 155,73g | Hh: 207,16g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Atria Chicken Madras. Päivällinen: Munkkirinkilät, Valkoviini, Jyväbroiler Kolme Juustoa Nakki, Atria Kanan Paistileike, Peruna. Välipalat/Muut: Leijona Viina, Rainbow Olut, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|