|
😁👍
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 73,28g | Hh: 79,87g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kurkku, Rainbow Riisikakku, Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Perunasalaatti, Grillimaisteri Grillisalaatti, Kotimaista Hot Wings, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 45 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|