Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 129,47g | Prot: 174,08g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Vaasan 100% Kauraleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Atria Saunapalvi. Lounas: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Suppilovahvero. Päivällinen: Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Leipomo Rosten Kurpitsansiemen & Pellava. Välipalat/Muut: Grenade Carb Killa Chocolate Chip Cookie Dough, Fast Sports Nutrition Whey 80 Chocolate, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janne.paavilainen
|