Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 108,31g | Hh: 115,22g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike, Vaasan 100% Kaura (33g), Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Lohikiusaus. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Saarioinen Kanakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Riisikakku, Keiju Keiju 3 Öljyä. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|