|
😊
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 43,52g | Prot: 74,53g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Rypsiöljy, Tomaatit, Kivikylän Kotipalvaamo Kuoreton Kalkkunanakki, Kananmuna. Lounas: Huhtahyvät Lihamestarin Kanafilee, Soijakastike, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Urtekram Mustapapu, Hunaja, Oliiviöljy, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Fizz Siideri, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Latte. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, hulavannetreeni - 1 tunti, lenkki - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|