Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2022
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 88,46g | Prot: 175,03g | Hh: 306,62g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Atria Vuolu Kana Fajitas, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Atria Kanan Grillileike Asian Bbq, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Lay's Salted, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Atria Kanan Grillileike Asian Bbq. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Atria Vuolu Kana Fajitas, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Frödinge Mansikkakakku, Frödinge Mansikkakakku, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|