Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 73,80g | Hh: 107,39g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Pirkka Chilitonnikala, Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi. Päivällinen: Felix Talon Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Sipulit, Oliiviöljy, Myllyn Paras Raketti Spagetti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Sitruunamehu (Pullotettu), Maustekurkuma, Hunaja, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
jalkapallo - 1 tunti, hulavannetreeni - 30 minuuttia, lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|