|
No jopas se nyt tippuu 😳. En valita yhtään. 😁
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 21,08g | Prot: 66,87g | Hh: 77,09g.
Aamiainen: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kaali. Päivällinen: Pirkka Purjosipuli, Valio Polar Kevyt 10, Kurkku, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Sitruunamehu (Pullotettu), Hunaja, Pirkka Tomaattimurska, Soijakastike, Rainbow Lihaliemikuutio, Kotimaista Kananjauheliha, Rypsiöljy, Sipulit. Välipalat/Muut: Mynthon Salmiakki-Lakritsi, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, lenkki - 25 minuuttia, hulavannetreeni - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|