Päiväkirja - teemurrr, 16 touko 22

Ne vatsalihakset...  

😅Tehotreeniä tuo vannetreeni... 400g lihasta vatsaan "instantly" ...hmm voi olla myös viikonlopun Huuhkaja-makkaran jäämiä 😁 

Siis aivan mahtavaa! 👏 Jos lihakset kasvaa tolla vauhdilla, niin mähän alan pyörittämään vannetta yötäpäivää! 💪😅 

No joo, tällä laskutavalla mulla pitäis jo olla aikamoinen teräsvatsa. No ei ihan siltä näytä... 🤣 

Ei se vanne vaan kaikilla pyöri 😒! Ehkä tuo pömppömaha estää sen🤔! Mulla ollut vanne jo pari vuotta, ostin sen itselle joululahjaksi😊. Mies sitä saa pyörimään pari-kolmekymmentä kertaa, mun enkkari vaivaiset kymmenkunta😥! Kyllä ottaa päähän😡!  

@MargitAnneli ei munkaan maha aloittaessa pieni ollut 😁 (eikä vieläkään kyllä). Painavampaa vannetta on helpompi pyörittää mitä kevyttä, mutta aloittaessa painavalla vanteella tulee herkästi ne mustelmat. Minkä painoinen se sun vanne on? Mä neuvoisin näin: jos olet oikeakätinen, otat sen pyöritysasennoksi pienen haara-asennon, laitat oikean jalan vähän eteen ja vasemman pikkuisen taakse ja pyörityssuunta vastapäivään. Se liike mitä pitää tehdä on oikeasti aika pieni, jotta sen vanteen saa pidettyä liikkeessä. Jos teet liian isoa pyöritysliikettä se vanne tippuu helposti. Oletko katsonut jotain opetusvideoita, tuossa on esimerkiksi tuollainen https://www.youtube.com/watch?v=K11vEKFpKpw . Kokeilet nyt vielä vaan 😁. Testaan tätä opetusta työkaverin kanssa, joka tänään ensimmäistä kertaa kokeili tuota painovannetta. Palaan asiaan tarkemman ohjeistuksen kanssa, jos onnistun opettamaan tekniikan hänelle. Ja hänen omien sanojensa mukaan hänellä ei ole lantiota eikä vyötäröä, maha on valloittanut lantionkin paikan.😁 

Kiitos Vnica83❤️! Jospa tuolla ohjeella mammakin saa vanteen pyörimään😊!