Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2778 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 149,63g | Hh: 396,33g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Puolukka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herkkumaa Maustekurkku, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Kaurapuuro, Kahvi, Mansikat, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. Lounas: Kurkku, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala, Granarolo Parmigiano Reggiano, Freshona Pinaatti Pakaste, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Rypsiöljy, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Oululainen Jälkiuunipala, Granarolo Parmigiano Reggiano, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Freshona Pinaatti Pakaste, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pirkka Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Myllyn Paras Makaroni, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Mustikka, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Tomaatit, Pirkka Täysjyvämuro, Appelsiinit, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Sondey Bio Organic Rice Cakes, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Aina kuuluu selitellä.. eilinen oli selitettävissä vatsalihasten kasvulla 😅 tää nousu on varmaan ohan tölkkijuomista. Toivottavasti ei enää kovin paljo nousisi vaikka viikon teema nyt on tarkoitukdella "lepoa, hiilaria ja nestettä". Ens lauantaina siis puolimaraton.. ilman hula hoop vannetta 🤣
17 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
Kai se lepo ja tankkaus saa vähän näkyä? Sulaa sit kaikki pois siellä puolikkaalla! Nestettä varmasti kertyy kans, joten no worries. 🤗
17 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Mutta siis meinaat mennä ilman hulaa?? 😅
17 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Joo... ei täällä ollut vaihtoehtona puolimaratonin hula-sarjaa 🤣🤣🤣 vaikka eihän vanne varmaan kiellettykään oon... Jätin kuitenkin mun DIY vanteen mökille 😊
17 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
Hulajuoksu on sit erikseen. 😄 Ja jos ensin otettais ees vähän lyhyempi matka. Vaikka vaan 20 km. 😆
17 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
😳😳😳 20?! 🤣 Mun oli tarkistaa pakko onko joku tehnyt ton, niin kyllä pari videota löytyi. Siinä huomattavasti paremmassa suorituksessa nainen juoksee puolimaratonia sen vanteen kanssa, tosin se näyttäis olevan painoton vanne https://www.youtube.com/watch?v=s6q33OGxuOk . Ja siinä toisessa videossa (joka muistutti mun juoksua) sillä miehellä oli painollinen vanne... https://www.youtube.com/watch?v=O4X7of4qlOQ
17 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
*pakko tarkistaa... oikeesti... mä hakeudun johonkin hoitoon kohta... no monestakin muustakin syystä olis varmaan tarve 🙈
17 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Tuo viimeinen suoritustyyli pistää kyllä hymyilemään 🤭 Ainakin nyt tiiän että mihinkään julkiselle paikalle en mee treenailee tai muuten voi hyvin äkkiä haluamattaan löytää itsensä tubesta netti meeminä 🙈
17 touko 22 jäseneltä: teemurrr
|
No siis aattelin, ettei heti puolimaratonia vaan ees vähän vähempi. 😆 Mähän en ole vielä edes testannut hulajuoksua. 🙄
17 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Nooh... musta saattaa löytyä jo 🤣. Ja se mun suoritus on ehkä jopa huvittavampi mitä tuolla miehellä. Katoin se uudestaan, niin taitaa sillä miehelläkin olla painoton vanne. Nyt mietin, että onko sittenkin helpompi juosta sen painottoman kanssa, kun menee tolla naisella tollee vähän kuin itekseen 😁.
17 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
@Sandyanna joo, ihan miten vaan sovitaan 🤣. Oliko jollain jo mielessä milloin tämä toteutetaan? Että kauanko tässä nyt on aikaa treenata? 🤣
17 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Aikamala. Niinku _oikeesti_? Hmm… mulla on vasta treenaus alkamassa. Olisko syksyllä sit? Ja matka jotain toooooodella paljon vähemmän kuin puolimaraton. 😇
19 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
Ja mä en saa copypastettua noita linkkejä tällä luurilla. Olisin kattonu vähän mallia! 😌
19 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
@Sandyanna laitat vaan youtubeen hakuun: Hula hoop running. 😁
19 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
Noniin! Katsottu on! 📺 Tarttee siis sellaisen useamman henkilön ”turvakaaren” siihen ympärille, kun juoksee. Sillä mimmillä näytti menevän oikein hyvin! Pari heppua näin myös, kyy-hyllä hekin etenivät… 😅
20 touko 22 jäseneltä: Sandyanna
|
@Sandyanna joo, sillä mimmillä meni tosi hyvin. Mun oli vielä illalla ennen nukkumaanmenoa pakko pyörittää, kun meni selkä ihan jumiin kyykyssä maalaamisesta. Tanssimuuvit (🤣🙈) onnistuu kyllä sen vanteen kanssa, mutta treenaan sitä juoksua sit vasta kun pääsen takaisin keskelle ei mitään ja kukaan ei näe. 😆
20 touko 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|