|
tästä se parantumis prosessi lähti puolivuotta sitten ja paino nousu tasasee tahtii. koht 52kg täyn💪🏻
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2021:
|
1311 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 112,62g | Hh: 126,58g.
Aamiainen: Maribel Bio Organic Peanut Butter, Chiquita Banaani, Kiivi, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Bataatti, Lohi, X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, X-Tra Broccoli Mix, Bataatti, Lohi. Välipalat/Muut: Salliselta Maapähkinä, Omenat, Alpro Soijajogurtti Maustamaton. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jonas Kiss
|