Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 63,55g | Prot: 80,56g | Hh: 266,53g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kotimaista Kaakao Muro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Oivariini Vähärasvaisempi, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri. Päivällinen: Pommac Pommac, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lohi. Välipalat/Muut: Ristorante Pizza Salame. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|