Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 33,17g | Hh: 77,54g.
Aamiainen: Pirkka Gluteeniton Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan 100% Kaura (33g), Kasvissosekeitto. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|