|
rankan muutto päivän jälkeen, viikko ilman kuntosalia.
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 90 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 183,02g | Hh: 197,75g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat 100% Ruis. Lounas: Kanarisotto. Päivällinen: Lasagne, Valio Arki Juusto, Atria Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Kaurasämpylä. Välipalat/Muut: Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka, Self Omninutrition Beef Protein, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janne.paavilainen
|