Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 53,51g | Hh: 110,16g.
Aamiainen: Moilas Kaura100, Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi. Lounas: Lidl Kaurasydän, Sallan jauhelihakeitto. Päivällinen: Lohikiusaus, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|