Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 67,84g | Prot: 82,27g | Hh: 125,47g.
Aamiainen: Yrttitee, Dolmio Lasagne Tomaattikastike, Järvikylä Basilika, Persilja, Pirkka Naudan Jauheliha 17%, Combino Penne Rigate. Lounas: Kahvi, Lidl Tumma Suklaa 70%, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oivariini (Normaalisuolainen), Fazer Ruispuikula. Päivällinen: Lidl Keräkaali, Keiju Rypsiöljy, Kananmunan Valkuainen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juustoraaste, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Santa Maria Original Soft Tortilla. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|