Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 76,99g | Prot: 156,58g | Hh: 158,50g.
Aamiainen: Lindt&Sprüngli Vegan Cookie Oat-Drink Suklaapatukka, Arla Luonto+ Vadelma, Verso Härkäpapu Granola, Milbona Rasvaton Maitorahka. Lounas: Parsakaali, Paprika (Keltainen), Kurkku, Valio Emmental Juustoraaste, Pirkka Avokado, Salaatti, Pirkka Tomaatti, Valio Ruokakerma 10%, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Milbona Sour Cherry Yogurt, Milbona Rasvaton Maitorahka, Täysmaito, Luumut. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|