Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 27,18g | Prot: 84,52g | Hh: 23,62g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Yesdeli Karppisokeri, Kahvi, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Tomaatit, Valio Polar 15%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Roseeviini, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanafilee. Välipalat/Muut: Kahvi, Tee (Haudutettu), Herkkusieni, Kananmunan Valkuainen, Snellman Superior Savukinkku. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|