Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 146,14g | Prot: 121,46g | Hh: 109,42g.
Aamiainen: Felix Bbq-Hunaja, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Polar 15%, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Ägg. Lounas: Salat Dressing Balsamico Vinaigrette, Grilled Chicken Sallad. Päivällinen: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Atria Wilhelm Hot Chorizo. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Ballerina Dops Milkshake, Atria Wilhelm Perinteinen, Valio Polar 15%, Croissant. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|