Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 48,99g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kokkikartano Savuporokiusaus, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Snellman Kotimainen Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Välipalat/Muut: Fazer Ässä Mix Mehujää, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kotimainen Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Tummat Lounas Sämpylät. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|