|
Down to 224.6 after losing a lot of the water weight I put on last week. I am starting to do the Warrior Diet, where I eat from a 4 to 8 pm window each night.
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 193,75g | Hh: 72,15g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water. Päivällinen: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Parmesan Cheese (Shredded), Egg. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chicken Leg (Skin Eaten), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|