Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 72,72g | Hh: 141,35g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Lätta Mini 28%, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkosipuli, Deliciest Smetana, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Valio Oddlygood Dream Fraiche, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Päivällinen: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Sienet, Blue Dragon Munanuudelit, Kalapuikot. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Maukas, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Oltermanni, Lätta Mini 28%, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Suklaariisikakku. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|