Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 110,05g | Hh: 79,58g.
Aamiainen: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Arla Luonto+ Vadelma, Maitokahvi. Lounas: Kahvi, Snellman Superior Savukinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Emmental Juustoraaste, Lidl Croissant. Päivällinen: Kanafilee, Santa Maria Corn & Wheat Tortilla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Emmental Juustoraaste. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|