Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2900 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 158,90g | Hh: 426,30g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Mansikat, Kahvi, Mustikka, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Lidl Hummus Classic, Kurkku, Valio Arki Rae Rasvaton, Myllykivi Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Vaasan Ruispalat, Hummus, Perunamuusi, Fazer Amica Kasvislasagnette. Päivällinen: Kalakeitto, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Milbona Raejuusto 1%, Vihreä Tee, Hunaja, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Nektariinit, Bavaria Alkoholiton Olut, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Jäätelötötterö, Nektariinit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|