Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 95,23g | Hh: 118,86g.
Aamiainen: Moilas Kaura100, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lounas: Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Makaronilaatikko. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Kanafilee, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka, Fazer Tumma Suklaa 47%. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|