Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 64,18g | Prot: 139,49g | Hh: 158,85g.
Aamiainen: Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Foodin Chia-Siemen Luomu, Avokado. Lounas: Kesäkurpitsa, Primadonna Bio Organic Extra Oliiviöliy, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi, Pirkka Riisikakku, Dovgan Tattarisuurimot, Suola. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Dovgan Tattarisuurimot, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi, Pinaatti, Kesäkurpitsa, Pirkka Riisikakku, Rucola-salaatti, Santa Maria Mausteet BBQ & Grill MESQUITE. Välipalat/Muut: Lohi, Kurkku. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|