Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 89,57g | Hh: 190,86g.
Aamiainen: Espresso, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Bio Ginger Shot, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Banaanit, Kananmuna, Persikka, Appelsiinit. Lounas: Fazer Susu Original Pala, Oliiviöljy, Mama Shrimp Flavour (Tom Yum), Lehtikaali, Kesäkurpitsa, Parsakaali. Päivällinen: Gelatelli Salted Caramel, Kirsikkatomaatit, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Arla Protein Blueberry. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|