Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2014
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 78,80g | Prot: 128,67g | Hh: 28,26g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Ägg, Espressokaffe, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Bacon. Lounas: Parmesanost (Riven), Kariniemen Kananpojan Fileesuikale (Hunaja), Kariniemen Kananpojan Fileesuikale (Hunaja), Pirkka Caesarkastike , Pirkka Cosmopolitan. Päivällinen: Grillimaisteri Pulled Pork, Grönabladsallad, Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|