|
Väliaikatsekkaus painossa ja humpsahtanut aktiivisen liikkumisen (eilenkin 10 km juoksua ja 20 km pyöräilyä) sekä syömisten merkkailun johdosta. Tästä innostuneena lounas kuitattu 4 isolla Toblerone-kolmiolla😝 Kaveri toi tuliaiseksi kk sitten, nyt vasta avasin ja kyllä oli hyvää! Nyt onkin rinkan pakkausta ja vaellusta tiedossa seuraava vuorokausi, joten täytyyhän sitä energiaa tankata varastoon🤣
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 48,25g | Hh: 117,64g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, Karviainen, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Kiivi. Lounas: Toblerone Toblerone (32.7g). lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
hautausmaan lenkki metsän kautta, 50/50 kävelyä ja hölkkää - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|