Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 215,24g | Hh: 101,76g.
Aamiainen: Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Beef Steak, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Unsweetened Frozen Blueberries, 365 Tropical Fruit Medley, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Roast Beef. Välipalat/Muut: Costco Palmier Cookies, Nescafe 3 in 1 Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 11 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Your doing wonderful with your weight loss journey
09 heinä 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|