Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2022
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3090 kcal
|
Rasva: 99,45g | Prot: 189,75g | Hh: 359,01g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Rasvaton Maito, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Mustikkapiirakka, Kinkku- ja Juustovoileivät, Pingviini Tiikeri Tuutti. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|