Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 90,03g | Hh: 199,40g.
Aamiainen: Pullovesi, Maitokahvi, Banaanit, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori. Lounas: Vihersalaatti, Maitokahvi, Makula Fetasalaatti, Vesi, Appelsiinit, Pirkka Grillatut Välimeren Vihannekset, Pirkka Porsaan Pintamaustettu Ulkofileepihvi, Pirkka Cocktailkurkku, Pirkka Cocktailkurkku. Päivällinen: Vadelmat, Pensasmustikka, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Lätta Mini 28%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Pakasteherneet, Herneet, Pirkka Amppari Kermajäätelö ja Juomajää, Vesi, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Maitokahvi. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|