Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 218,20g | Hh: 174,67g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Lounas: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Roma Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Egg. Päivällinen: Peanuts, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Taylor Farms Baby Spring Mix, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roast Beef. Välipalat/Muut: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods 2% Milk, Pure Unflavored Whey Protein Isolate, Great Value Frozen Whole Strawberries, Bananas, Ginger (Ground), Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Unsweetened Frozen Blueberries, Pure Heart Seedless Watermelon. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 11 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|