Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2014
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 64,58g | Prot: 65,09g | Hh: 11,14g.
Aamiainen: Bacon, Espressokaffe, Kaffe, Ägg. Päivällinen: Champagne, Olivolja, Hummus, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 7 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|