Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 89,46g | Prot: 169,99g | Hh: 213,94g.
Aamiainen: Urtekram Peanut Butter Smooth, Pirkka Riisikakku, Dovgan Tattarisuurimot, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Suola, Bataatti, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Kesäkurpitsa, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi. Päivällinen: Bataatti, Santa Maria Mausteet BBQ & Grill MESQUITE, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Kesäkurpitsa, Jäävuorisalaatti, Avokado, Kurkku, Patros Feta, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi. Välipalat/Muut: Kaneli, Elovena Iso Kaura, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour, Urtekram Peanut Butter Smooth, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Pakkasmarja Mansikka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Vadelma, Urtekram Peanut Butter Smooth, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|