Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 92,66g | Prot: 91,01g | Hh: 16,01g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Espressokaffe, Ägg. Lounas: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Rainbow Jääsalaatti, Jensen's Bøfhus Spareribs med Barbacuesås. Päivällinen: Olivolja, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Eriks Chili Bearnaise, Fläskkarré (Hel, endast Mager). Välipalat/Muut: Valio Polar Täyteläinen, Brieost, Kaffe. lisää...
|
|
4063 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|