Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2014
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 101,25g | Prot: 110,46g | Hh: 35,18g.
Aamiainen: Bacon, Espressokaffe, Kaffe, Ägg. Lounas: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Auran Paprikamajoneesi, Kycklingbröst, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Rainbow Jääsalaatti. Päivällinen: Eriks Chili Bearnaise, Parmesanost (Hård), Snellman Savukuutio, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: GI knäckebröd, Gojibär. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|