Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 72,13g | Hh: 125,96g.
Aamiainen: Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Saarioinen Aprikoosivispipuuro. Lounas: Kingis Original Vanilja, Granarolo Parmigiano Reggiano, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Viinirypäleet, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Viinirypäleet, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Granarolo Parmigiano Reggiano, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Tomaattisalsaa. Välipalat/Muut: Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|