|
Tänään ajattelin syödä vähän enemmän kaloreita, ettei tule jumia. Vähän turhan alhaiseksi jääneet määrät viime aikoina, mutta kerrankin paino on iloisesti tippunut kohti tavoitetta. 2,5 kg lähtenyt noin kolmessa viikossa. Lokakuussa häät ja mekko odottaa jossain vielä morsianta. No stress😂👍
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 59,44g | Hh: 202,39g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Appelsiinit, Banaanit. Lounas: Soijakastike, Maitokahvi, Ingman Mansikkajäätelö, Vesimeloni, Rainbow Värikäs Salaatti, Kanakastike, Kiinalainen Friteerattu Kana, Wokki Nuudeli, Sushi. Päivällinen: Pirkka Puolukkahillo, Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Arki Rae Rasvaton, Pirkka Punajuurikuutiot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Findus Täysjyväkala. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Punaherukka, Valio Sokeroimaton Mansikka-Banaani Keitto, Nalle Pikakaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|