Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3715 kcal
|
Rasva: 191,34g | Prot: 133,80g | Hh: 374,85g.
Aamiainen: Milbona Creme Fraiche, Pirkka Vadelma, Pirkka Pensasmustikka, Valio Onni Puuro Viljaisa Vadelma & Mustikka, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Flora Margariini 60%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом, Брокколи Тушеные, Свинина Запеченая, Rainbow Ranskalainen Patonki , Rainbow Kermakastike. Päivällinen: Приготовленная Чечевица, Grillimaisteri Kanan Sisäfilee Hunaja BBQ, Салат Овощной с Маслом, Абрикосы. Välipalat/Muut: Taffel Ranch Nuts, Белый Торт (без Глазури), Клубника, Абрикосы, Клементины. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|