|
Up .6 from last week, but down 10.5 in water weight after an indulgent vacation! I am pleased how the water dropped back off with a few days of fasting and low calories.
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 154,81g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Rani Turmeric Ground, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Päivällinen: Tomatoes, Cucumber (Peeled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Table Wine, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Välipalat/Muut: Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|