Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 151,73g | Prot: 160,13g | Hh: 18,66g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Bacon, Espressokaffe, Kaffe, Ägg. Lounas: Deluxe Dijon Vinaigrette, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Jääsalaatti, Isokari Loimulohi. Päivällinen: Auran Paprikamajoneesi, Eriks Chili Bearnaise, Irish Beef Rib Eye Steak, Cheddarost. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Prosciutto, Salame Ventricina Piccante, Coppa. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|