|
Metkaa on kyllä seurata, kuinka kroppa on sekaisin kuin seinäkello. Tämä joka päivän punnitseminen kuvaa kyllä hyvin aineenvaihdunnan haasteita. Lauantaina meni 1900 kcal, eilen sitten meni ihan vajarit 1250ja kolme tuntia mustikassa/sienestämässä. Paino noussut kilon. Kuinkahan ja kauan kestää saada tuo kilo pois ja mikä tärkeintä:millä tavalla?
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 46,94g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Appelsiinit, Maitokahvi, Kotimaista Viili 1%. Lounas: Pirkka Bataattisose, Rainbow Värikäs Salaatti, Possukastike, Rainbow Kermaperunat. Päivällinen: Voi, Lätta Mini 28%, Fazer Ruispuikula, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kanttarelli, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Lätta Mini 28%, Vaasan Kuntonäkki, Apetit Peruna ja Keittokasvis, Purjo. Välipalat/Muut: Valio Vaniljakastike, Mustikkapiirakka, Mars Suklaapatukka , Nektariinit. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Et ole kerryttänyt kiloa painoa, jos olet syönyt noin pienillä kaloreilla. Paino voi heitellä satunnaisesti kilojakin riippuen milloin mistäkin mm. liikunta, syödyt ruoat, juomiset, suolan määrä, hormonit yms. Ja ne lähtee sillä samalla tekniikalla kuin muutkin kilot; syöt vähemmän kuin kulutat. Jos oot näin toiminut niin kyllä se siitä taas menee alaspäin 👍 Tsemppiä ja pitkäjänteisyyttä vaan 💪
08 elo 22 jäseneltä: Kuulis
|
Painon heittely päivästä päivään on normaalia, ei siis merkki että kroppa olisi sekaisin. Itse olen myös päivittäinen punnitsija. Kannattaa kiinnittää pääasiallisesti huomiota viikkojen ja kuukausien keskiarvoihin, sekä pidemmän aikavälin trendeihin. Sillä tavalla vähän myös säästää itseään siltä, että päivittäin eittelevä paino vaikuttaisi mielialaan tai motivaatioon.
Päivän aikana ilmaantunut kilo on varmaankin pääasiassa vesipainoa, ja tasaantuu pian!
08 elo 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Mulla ei tarvii ku menkat tai pari yövuoroa nii paino nousee jopa 4-5kg.... Odottele rauhassa ja jatka sinnillä
08 elo 22 jäseneltä: hetatsu
|
Kiitos tsemppaamisesta❤️ Tää on välillä vähän tunteisiin menevä projekti. Ehkäpä vain jatkan samaa rataa, huomenna on päivä uusi.
08 elo 22 jäseneltä: Katjuusainen
|
Hirveen suuri vaikutus on myös sillä, mihin aikaan illalla olet liikkunut ja koska syönyt. Noista tulee jo vaihtelua paljon. Ja ne hormoonit.. 🥹
08 elo 22 jäseneltä: heepoxx
|
Metsästä tultiin puoli kuusi ja soppaa ja näkkäriä syötiin seiskalta. Sen jälkeen vain vettä juonut. Vatsaa kyllä turvottaa eli hormonit saattaa tosiaan pakkaa sotkea.
08 elo 22 jäseneltä: Katjuusainen
|
Mulla ihan normaalistikin paino heittelee 1 - 2 kg päivässä... punnitsen silti päivittäin ja merkkaan, seuraan kuitenkin vain sillä silmällä, että suunta on alaspäin pitkällä tähtäimellä.
08 elo 22 jäseneltä: lady_luck
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|