Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 45,21g | Hh: 17,20g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Aioli, Pirkka Kiinankaali, Rypsiöljy, Pirkka Tomaatti, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Pirkka Sinappi-Kurkkusalaatti, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, potfiber sämpylät. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katajisto
|