Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2757 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 224,75g | Hh: 313,23g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Go Tan Sriracha Sauce, Kananmuna. Lounas: Go Tan Sriracha Sauce, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Go Tan Sriracha Sauce. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Toffeetuutit, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Pirkka Miniluumutomaatti. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|