Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2022
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 73,48g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Pensasmustikka, Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match. Lounas: Kotipizza Pariloitu Kananpoika Kotzone. Päivällinen: Lay's Salted, Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Herkkutilan Parhaat Perhe Gouda, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. lisää...
|
|
4022 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|